Szanowni Państwo,

Każdego dnia od wtorku 31 marca na kanale YouTube Akademia NFZ publikuje filmy z cyklu Wsparcia psychologicznego w czasie epidemii, z których każdy poświęcony jest innemu zagadnieniu związanemu z obecną sytuacją, np.: strach i lęk, izolacja społeczna, lęk o zdrowie i życie, konflikty w rodzinie itp.

Cykl składa się z 10 podcastów, które trwają każdy po ok. 10 min. Każdego dnia będzie publikowany jeden podcast.

Filmy te można zaleźć pod linkami:

Film 1: https://www.youtube.com/watch?v=EosRWx9YtZk HYPERLINK "https://www.youtube.com/watch?v=EosRWx9YtZk&feature=youtu.be"& HYPERLINK "https://www.youtube.com/watch?v=EosRWx9YtZk&feature=youtu.be"feature=youtu.be

Film 2: https://www.youtube.com/watch?v=oGuM_fiplGE HYPERLINK "https://www.youtube.com/watch?v=oGuM_fiplGE&feature=youtu.be"& HYPERLINK "https://www.youtube.com/watch?v=oGuM_fiplGE&feature=youtu.be"feature=youtu.be

Film 3: https://www.youtube.com/watch?v=_51sBuqhllk HYPERLINK "https://www.youtube.com/watch?v=_51sBuqhllk&feature=youtu.be"& HYPERLINK "https://www.youtube.com/watch?v=_51sBuqhllk&feature=youtu.be"feature=youtu.be

Plany emisji podcastów:

31 marca: Lęk - co zrobić, by Tobą nie zawładnął?

1 kwietnia: Izoluj się pozostając w kontakcie z innymi

3 kwietnia: Konflikty w rodzinie - jak do nich nie dopuścić?

4 kwietnia: Obniżenie nastroju - zrób nowy plan

5 kwietnia: Lęk przed utratą pracy - jak sobie z nim poradzić?

6 kwietnia: Techniki relaksacyjne - jak się zregenerować?

7 kwietnia: Społeczna odpowiedzialność - myśl o innych

8 kwietnia: Zespół Stresu Pourazowego - jak zadbać o swoją przyszłość?

9 kwietnia: Ruch to zdrowie, ale pamiętaj o bezpieczeństwie

 

mgr Paulina Stolecka - psycholog

Szanowni Państwo,

zachęcamy do lektury opracowania przygotowanego w ramach WDN ds. eegbiofeedback, którego przewodniczącą jest mgr Alicja Cieślik. Temat artykułu dotyczy wspomagania pracy mózgu.

Artykuł znajdą Państwo w zakładce: Publikacje.

Materiały zostały zebrane na podstawie informacji zamieszczonych w dodatku do Newsweeka „Psychologia dziecka” 1/2020

 

BEZPŁATNY TELEFON ZAUFANIA DLA DZIECI I MŁODZIEŻY

tel. 116111, www.116111.pl

codziennie w godzinach 12.00-2.00

Pomoc w trudnych sytuacjach

 

MŁODZIEŻOWY TELEFON ZAUFANIA

tel. 19288

tel. 800 100 100 - dla rodziców i nauczycieli w sprawach bezpieczeństwa dzieci

 

DZIECIĘCY TELEFON ZAUFANIA RZECZNIKA PRAW DZIECKA

tel. 800 12 12 12; http://brpd.gov.pl/telefon zaufania.

Telefon ten pełni również funkcję telefonu interwencyjnego. Pod numer interwencyjny osoby dorosłe mogą zgłaszać problemy dzieci.

 

POLICYJNY TELEFON ZAUFANIA

tel. 800 120 226

 

TELEFON ZAUFANIA DLA OSÓB O ODMIENNEJ ORIENTACJI SEKSUALNEJ

tel. 22 628 52 22

 

MŁODZIEŻOWY TELEFON ZAUFANIA DO ROZMÓW O SEKSIE. PIĄTKOWE POGOTOWIE PONTONOWE.

Tel. 22 635 93 92

piątki w godzinach 16.00-20.00

 

BEZPIECZEŃSTWO W INTERNECIE

tel. 800 100 100

poniedziałek-piątek od 12.00 do 15.00

 

POMARAŃCZOWA LINIA-PORADY DLA RODZICÓW, KTÓRYCH DZIECI SIĘGAJĄ PO ALKOHOL

tel. 801 140 068, 800 140 068; www.pomaranczowalinia.pl

poniedziałek-piątek w godzinach 14.00-20.00

 

PROBLEMY Z NARKOMANIĄ- INFORMACJE, PORADY, WSPARCIE

tel. 800 120 289 poniedziałek-piątek 10.00-17.00

tel. 801 199 990 codziennie w godzinach 16.00-21.00

 

FORUM PRZECIW DEPRESJI

tel. 225949100

https//forumprzeciwdepresji.pl/gdzie-szukac-pomocy

środa i czwartek w godz. 17.00-19.00

Na stronie znajduje się lista ważnych telefonów antydepresyjnych, wyszukiwarka punktów pomocy lekarskiej, informacje o kampanii przeciwko depresji oraz teksty na temat zaburzeń psychicznych.

 

ANTYDEPRESYJNY TELEFON ZAUFANIA FUNDACJI ITAKA

tel. 22 654 35 37

 

FUNDACJA DAJEMY DZIECIOM SIŁĘ

ul. Mazowiecka 12/25 , 00-048 Warszawa

tel. 22 616 02 68

W placówkach FDDS w kilku miastach w kraju pomocy udzielają specjaliści: psychiatrzy dziecięcy, psychologowie, pedagodzy doświadczeni w pracy z dziecięcą traumą oraz prawnicy , pracownicy socjalni i pediatrzy.

 

FUNDACJA DZIECI NICZYJE- WARSZAWA

ul. Katowicka 31, 03-939 Warszawa

tel. 22 616 02 68 ; www.fdn.pl

Celem fundacji jest ochrona dzieci przed krzywdzeniem oraz pomoc dzieciom krzywdzonym, ich rodzinom i opiekunom.

 

OGÓLNOPOLSKI TELEFON DLA OFIAR PRZEMOCY W RODZINIE „NIEBIESKA LINIA”

tel. 800 120 002; codziennie w godzinach 12.00-18.00

 

FUNDACJA DRZEWO ŻYCIA

pomaga osobom dotkniętym problemem zaburzeń odżywiania. W ramach fundacji działają:

„Słoneczny dom”- pierwsze w Polsce sanatorium, ośrodek leczenia zaburzeń odżywiania.

MALAWA 772B

tel. 48 792 700 525

tel. 48 887 679 744

tel. 17 852 55 25

 

PSYCHOMEDIC SIEĆ KLINIK PSYCHOLOGICZNO-PSYCHIATRYCZNYCH

Warszawa tel. 22 253 88 88

Łódź tel. 42 644 44 44

www.psychomedic.pl

 

ODDZIAŁ KLINICZNY PSYCHIATRII DOROSŁYCH, DZIECI I MŁODZIEŻY

w Szpitalu Uniwersyteckim Kraków Psychiatria Dzieci i Młodzieży.

Tel. 12 424 87 40

 

WAŻNE TELEFONY W SYTUACJI PANDEMII KORONAWIRUSA COVID-19

 

INFOLINIA DOTYCZĄCA POSTĘPOWANIA W SYTUACJI PODEJRZENIA ZAKAŻENIA

tel. 800 190 590

 

CAŁODOBOWA INFOLINIA POWIATOWEJ STACJI SANITARNO-EPIDEMIOLOGICZNEJ w Sosnowcu na temat koronawirusa

tel. 500 060 599

 

INFOLINIA GŁÓWNEGO INSPEKTORA SANITARNEGO

tel. 800 060 800

 

Osobom objętym kwarantanną wsparcia udziela OŚRODEK INTERWENCJI KRYZYSOWEJ w CENTRUM USŁUG SOCJALNYCH I WSPARCIA w Sosnowcu

tel. 32 298 93 87

 

Ponadto na stronie otososnowiec.pl można uzyskać informacje odnośnie teleporad lekarskich , a także zdobyć rozeznanie ,które lokale przygotowują jedzenie na dowóz.

Informacje zebrała i opracowała mgr Barbara Ostrowska – neurologopeda/tyflopedagog

Zapraszamy Was tym razem do krótkich ćwiczeń z emocjami.

Aktualna epidemia wywołuje w nas uczucia takie jak lęk, stres i niepewność. Zwłaszcza dzieciaki silnie je odczuwają. Chociaż każde dziecko inaczej radzi sobie z takimi emocjami, to w obliczu zamkniętej szkoły, odwołanych wydarzeń i izolacji od przyjaciół jest to czas bardzo trudny dla wszystkich. Każdy ma do czynienia z emocjami i nie ma dobrych czy złych emocji. Emocje to takie „informacje” o tym, że twoje ważne potrzeby są lub nie są zaspokojone. Nie mamy wpływu ani kontroli nad tym czy się pojawią. Masz jednak możliwość decydowania o sposobie, w jaki chcesz reagować, gdy pojawia się dana emocja.

Zapamiętaj! Możesz wziąć odpowiedzialność za swoje emocje…bo

-To Ty decydujesz jak się zachowasz!

-To Ty decydujesz co powiesz!

-To Ty decydujesz co zrobisz!

 

W kolejnym zadaniu domowym w ramach zdalnych zajęć socjoterapeutycznych proponujemy:

1. Weź jak największą kartkę papieru i kolorowe kredki lub mazaki, narysuj swoją złość z energią, kolorami i intensywnością, z jaką ona pojawia się w twoim ciele i umyśle. Gdy to już zrobisz, nazwij ten obraz lub nadaj mu tytuł.

2. Spróbuj inaczej popracować poprzez zastanowienie nad swoją złością, wg kroków:

a. Rozpoznaj swoją złość.

b. Określ, co cię złości.

c. Powiedz o tym.

Powodzenia i trzymajcie się przede wszystkim zdrowo!

 opr. Joanna Piaśnik, Magda Sobczyk

Szanowni Państwo,

zachęcamy do lektury e-porad naszego psychologa: mgr Magdaleny Sobczyk oraz pedagoga: mgr Joanny Piaśnik. Nasi specjaliści przygotowali artykuł nt. „Jak radzić sobie ze stresem i lękiem w czasach koronawirusa".

Artykuł znajdą Państwo w zakładce: Publikacje.

Drodzy Rodzice i Opiekunowie

Polecane książki, gry i zabawy to tylko wybrane propozycje spośród wielu, wielu innych. Polecam Wam te, które znam i wykorzystuję w swojej pracy. Są ciekawe dla dzieci i młodzieży i ćwiczą wiele ważnych funkcji wzrokowych a czasami też słuchowych. Na pewno wybierzecie coś ciekawego dla swoich dzieci. Powodzenia!

1) „Zwariowane labirynty nie tylko dla dzieci” - wydawnictwo Harmonia.

2) „Historyjki obrazkowe” - wydawnictwo Harmonia.

3) M. Podleśna, „Perskie oko. Ćwiczenia percepcji wzrokowej dla dzieci w młodszym wieku szkolnym”.

4) A. Małasiewicz, „Wytęż wzrok i pamięć - ćwiczenia dla uczniów szkoły podstawowej i nie tylko”.

5) J. Cieszyńska, A. Dębicka-Cieszyńska, „Układanki lewopółkulowe”.

6) Z. Handzel, „Dyktanda graficzne”.

7) I. Wąsik, „Kolorowe dyktanda graficzne”.

8) T. Bogdańska, G. Olszewska, „Maraton sylabowy. Ćwiczenia rozwijające pamięć słuchową i wzrokową u dzieci”.

9) A. Szczepańska, „Detektyw słuchowy. Ćwiczenia językowo-słuchowe”.

10) Krzyżówki, rebusy, zagadki.

11) PUS układanki - www.pus.pl

12) Magiczne mozaiki.

13) „Coco. Naklejkowe mozaiki”.

14) Mandale dla dzieci.

15) Gry: samotnik, memory, dobble, kółko i krzyżyk, szachy.

 

opracowała: mgr Barbara Ostrowska- tyflopedagog/neurologopeda