Zapraszamy Was tym razem do krótkich ćwiczeń z emocjami.

Aktualna epidemia wywołuje w nas uczucia takie jak lęk, stres i niepewność. Zwłaszcza dzieciaki silnie je odczuwają. Chociaż każde dziecko inaczej radzi sobie z takimi emocjami, to w obliczu zamkniętej szkoły, odwołanych wydarzeń i izolacji od przyjaciół jest to czas bardzo trudny dla wszystkich. Każdy ma do czynienia z emocjami i nie ma dobrych czy złych emocji. Emocje to takie „informacje” o tym, że twoje ważne potrzeby są lub nie są zaspokojone. Nie mamy wpływu ani kontroli nad tym czy się pojawią. Masz jednak możliwość decydowania o sposobie, w jaki chcesz reagować, gdy pojawia się dana emocja.

Zapamiętaj! Możesz wziąć odpowiedzialność za swoje emocje…bo

-To Ty decydujesz jak się zachowasz!

-To Ty decydujesz co powiesz!

-To Ty decydujesz co zrobisz!

 

W kolejnym zadaniu domowym w ramach zdalnych zajęć socjoterapeutycznych proponujemy:

1. Weź jak największą kartkę papieru i kolorowe kredki lub mazaki, narysuj swoją złość z energią, kolorami i intensywnością, z jaką ona pojawia się w twoim ciele i umyśle. Gdy to już zrobisz, nazwij ten obraz lub nadaj mu tytuł.

2. Spróbuj inaczej popracować poprzez zastanowienie nad swoją złością, wg kroków:

a. Rozpoznaj swoją złość.

b. Określ, co cię złości.

c. Powiedz o tym.

Powodzenia i trzymajcie się przede wszystkim zdrowo!

 opr. Joanna Piaśnik, Magda Sobczyk